健康的に痩せるのがサイコー♪

小さい頃からぽっちゃりがコンプレックスで、様々な方法でダイエットを行ってきましたが、効果的が一番あったのは低炭水化物ダイエットでした。
2週間くらいかけて、炭水化物を摂取する量を少しずつ減らして行きます。
始めは一日のご飯の量を少しずつ減らして行く事から、大体ごはん一食分を目安まで減らしました。

 

そこからお昼だけは小さなパン、あとは基本的に大きな炭水化物(例えばジュースとかなら炭水化物が含まれていますが、それならOK)とし、それを大体6ヶ月位続けました。
徐々に炭水化物を減らしたので、そこまで急激なお腹の空きも少なく、胃がどんどん小さくなる様に感じました。
それでもどうしても口を動かしたくなるとき(生理前等)は、干し梅等をひたすら噛んでいたり....

 

その結果6ヶ月後には大体10キロ程痩せる事が出来ました。
その後1〜2年は体重をキープしていたのですが、結局普段の食生活に戻ってしまい、環境の変化もあり見事にリバウンド。
その後は様々なサプリやダイエット食品に頼り色々試したのですが、結局ダメ。一時的には減るけどまた元に戻ってしまうと言うのを繰り返していました。

 

しかし、最近になって体重をキープする目的でなんとなく、ウォーキングを始める事に。
ウォーキングと言っても本格的なものではなく、ただひたすら彼氏と二人で夜に話ながら歩くというのを2~3時間程するのを繰り返していました。
当時はなにも食事制限もしていなく、ウォーキングも疲れてかなりの量を食べていたので体重は増えるばかりと思っていましたが、ウォーキングのおかげなのか、体重は増えておらず、むしろ数キロですが減っていました。
そして、一番良かったのは何よりも自分の体力がかなりついて、最初はひたすら疲れていたのですが、今では彼がいなくても一人であるきたくてむずむずする程に。
やはり体重の減量は一時的なもので、それをキープするのには、それに伴う健康状態が必要なのだと実感させられました。

 

ベーシックな方法が一番かも?

ダイエットを志してもなかなか成功しないですよね。
私は以前、ダイエットをして体重だけはかなり減らすことが出来ました。
でも結果的には失敗に終わりました。そのことを今回は書いていこうと思っています。

 

私は大学生の時に、ダイエットに本気で挑戦をしました。
昔からダイエットをして細い体を手に入れたいなと思っていたので、実行をしてみました。

 

その方法は食べる量を減らすという古典的な方法になります。
私が用いた方法はお肉を食べないようにして、そして豆腐などを食べるという方法です。
豆乳を飲んだり野菜ジュースを飲んだりもしました。

 

野菜ジュースは美味しくて沢山飲んでしまいましたけど、炭酸飲料を飲むよりはいいかなとおもいましたね。期間は3か月程度でしょうか。
何と10キロ以上の減量に成功してしまいました。
でも、それからがきつかったです。これ以上は体重は減りませんでしたし、おせんべいを一袋食べたりするとすぐに2キロくらい増えてしまいました。
結果的にリバウンドをしてしまう事になります。
体力は減るし、体重も元通りとなってしまいました。

 

やはりダイエットって難しいです。
断食ダイエットとかも試そうと思ったのですけど、さすがに体に悪いなと思ったのでやめました。
その後、ひそかに始めた外を気楽に散歩するということがすごく良い効果がありました。
体重はすごく減るわけではないけど、健康にもなりましたし気持ちも上向きになりました。
運動して効率よく脂肪を燃やすには黒酢とかアミノ酸が必要だそうですね。痩せたいなら脂肪燃焼するサプリメントがおすすめ
やはり体を動かすことが一番ダイエットには良いんだろうなと思います。

 

 

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